الأحد 19 أغسطس 2018 م - 8 ذو الحجة 1439هـ - 04:06 صباحاً

عادات يومية تزيد احتمالات الإصابة بالخرف

الاثنين 12 فبراير 2018 م عادات يومية تزيد احتمالات الإصابة بالخرف
جريدة العربي الأصيل

الزهايمر والخرف من المشاكل الصحية المتنامية والتي باتت تصيب البعض في بدايات الشيخوخة، وأحياناً قبل أن تبدأ مرحلة التقدم في العُمر وعلى الرغم من سعي العلماء لإيجاد علاجات تبطئ من تطور الحالة وتعالجها إلا أن العلم لم يتوصل بعد لأدوية ناجحة، وكل ما يمكن عمله هو تغيير العادات الغذائية والحياتية للوقاية من الخرف، وإبطاء تطوّره إليك مجموعة من العادات التي تسهم في الإصابة بالزهايمر والخرف لتجنّبها: عدم استخدام زيت الزيتون في الطهي باستمرار واحتواء الأطعمة على دهون صلبة كثيرة، مثل الدهون الحيوانية في اللحوم والزبدة، والسمن النباتي.

 

والإفراط في أكل السكريات والحلوى وتجاهل علاج المشاكل المزمنة مثل السكري وارتفاع الضغط والبدانة والإفراط في تعاطي الكحول، والتدخين لسنوات طويلة والجلوس طوال النهار ونقص النشاط البدني. يحتاج الإنسان 150 دقيقة من المشي أسبوعياً على الأقل وعدم تحفيز الدماغ بممارسة أنشطة وهوايات تتطلب التفكيروالوحدة ونقص التواصل الاجتماعي والنوم لفترات طويلة، أو نقص النوم باستمرار وعدم مواصلة مراحل التعليم والإفراط في تناول أدوية مضادة للهستامين، مع عدم تناول الكثير من فيتامين سي.




اضف تعليق






تابعنا على فيس بوك

© جميع الحقوق محفوظة لموقع العربي الاصيل 2015
Powered By